do pracy

Nie ma potrzeby brać w czasie pracy. Zaopatrz się w pojemniki na jedzenie, rób sobie odpowiednie jedzonko do pracy i będzie git. Powodzenia :)

aha. za 30 min TABATA a pozniej do pracy ;) wieczorem około godziny rowerka :) mysle ze będzie dobry dzien :)

TABATA wykonana :) HMB wzięte . zaraz pije białko i do pracy ;) wieczorem godzinka rowera :)

smacznego. ja tez jem i spadam do pracy :) zatem od jutra aeroby na czczo !

ale po poludniu nie mam jak zrobic :) bo zaraz do pracy zwijam. i tam juz pojemnik z zarciem naszykowany i wszystko :) za dużo zapiernicz wiec nawet nie było by czasu na tabate :P a wieczorem tylko zgon i spac ! :) mi teraz ta TABATA nie przeszkadza i robiona w dobrym tempie. przynajmniej nakreci metabolizm na cały dzien :) ja bardzo lubie plecy [...]

[...] o treningach , redukcji i odzywianiu. nie mowie ze cała gazeta jest idealna bo kilka dennych artów sie znajdzie ale takie odrazu omijam ;) łyknołem 3TSE. za chwile aeroby ;) ==================================================== 35 min rowerka zaliczone. pije białko :) szykuje szame i do pracy Zmieniony przez - Devi_Devi w dniu 2009-06-27 08:40:37

[...] kalorie: ~3450kcal białko: 263g tłuszcze: 143g węglowodany: 276g (nie 100% , ale myśl,ze to dobrze dla mnie) jest jeszcze jedno zagadnienie, raczej problem . otóż chodze do pracy na dwie zmiany. przez co musze cwiczyc rano co dwa tygodnie. wtedy jeden posiłek mi odpada i zmienia sie troche ich rozkład :( mogę go wtedy zastąpić np Ostrowią WPC [...]

oczywiście... w każdej pracy zdarzają się mniejsze lub większe przerwy... zawsze są kilkuminutowe przerwy na tzw "papierosa" w tym czasie może spożyć przygotowane w domu szybkie aczkolwiek pożywne posiłki ---> ukłon w stronę dzialu odżywianie lub wypić porcję gainera... no cóż... musi zacząć przygotowywać przed wyjściem do pracy [...]

generalnie zdaje historie i wos, a po tym jest spory wybor, ale 95% tych kierunkow typu politologia, socjologia czy historia to pipolstwo. bo gdzie ja pojde do pracy po politologii a tak przynajmniej po administracji moge byc od razu jakism urzednikiem na dobry poczatek a potem sie pomysli bo cale zycie w biurze stukajac piecztakami to nie [...]

Kingu odpisalem na gg :) ale nuda ide robic obiad i spadam do pracy

oj Mateuszku za pozno napisales , teraz to ja zanim sie wyrobie przygotuje zarcie do pracy itp itd to juz bede musial wychodzic

wlasnie wrocilem piwko sztuk 1 obalilem i cos przegryze i lulu na 8 do pracy zmykam Pitt pamietasz moj problem jakis czas temu?

[...] teraz brak odebrał z poczty, Novadex narazie odpuszcze. I tak 1. Jest napisane ze 1 kapsułka 30 min przed śniadaniem. Mój pierwszy posiłek to białko po kórym biegne do pracy. Czy wziąść Tight'a razem z białkiem? (wstaje o 5:30, o 5:45 białko, o 6:15 wybiegam, kiedy wziąść) 2. Kiedy 2 porcję? Jeśli będę tez biegał z pracy do odpowiedź jest [...]

[...] Odnośnie kosztów kursu to mnie wyszło tak: 1. kurs 249 funtów 2. rejestracja w SIA 190 funtów ale wiem że od kwietnia ma być 249. 3. First Aid był darmowy do kursu. Jak ktoś się wybiera do pracy w Anglii to mogę dać namiar na agencję z polski która rekrutuje do G4S na pozycję security guard. Agencja jest sprawdzona. Mój kolega z niej przyjechał.

ja jestem kobieta pracuje 12 godz dziennie od 7-19 takze wstaje o 4 zapieprzam do pracy wracam po 20 ,w pracy zapierdziel. 4 treningi w tyg ciezkie . da sie ,tez czasami siadam. redukuje wiec brak sil na cokolwiek czasami

ja tez ide , trzeba prysznic wziac i zwijac do pracy

Jade do pracy

I znowu do pracy i zatyranie.

200g twarogu, 4 jajka od kobity z targu, ok 70g wpc, trochę mleka i mąki typ 2000, i zrobiłem sobie parę naleśniczków do pracy na dwa dni.

[...] to warto spróbować bo człowiek się nauczy jaki ten cały katabolizm, jedzenie co 3godziny, konieczność bcaa, posiłek przedtreningowy, itp jakie to są bzdury. Można iść do pracy fizycznej, po niej na trening, po treningu do domu, ugotować i dopiero zjeść i nic się nie dzieje z mięśniami. Natomiast na minus: jeżeli chodzi o sam fakt postu, [...]